jak napisał

jak na 16 lat to zaj**iscie, "jak juz staz dluzszy to podstawa musi byc bcaa/ amino proste/" amino proste ? bcaa ok ale na redukcji ale nie jako stala suplementacja... no chyba ze ma bd duzo kasy w co watpie zreszta sam napisal "Na święta pewnie trochę kasy wpadnie to będę chciał przeznaczyć" co do bialka... izolat ? niewiedze potrzeby jak juz bd [...]

[...] >Witam, tu TOYSY z forum sfd.pl > >Miałem się zgłosić w sprawie odpowiedzi na pytania dotyczące stołu do siłowania na rękę. >Jako, że jest to dość drogi jak dla mnie sprzęt, chciałbym dowiedzieć się więcej na temat jego niektórych elementów konstrukcyjnych. > >1. W stołach podczas walk stosowane są na nagi stołu [...]

k***a, teraz nawet jak powiedziałem żebyście napisali "zaj**ista zwała" w dzienniku, albo coś w tym stylu, to nikt nie wszedł i nie napisał "zaj**ista zwała czy coś" jak żyć? :-( przerzucę sobie dziennik do IF to będę miał nowych fanów \-)

k***a, teraz nawet jak powiedziałem żebyście napisali "zaj**ista zwała" w dzienniku, albo coś w tym stylu, to nikt nie wszedł i nie napisał "zaj**ista zwała czy coś" jak żyć? :-( przerzucę sobie dziennik do IF to będę miał nowych fanów \-) Prosz

[...] 3s 8-10p 5b. Francuz sztangą leżąc 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s 12-15p 6b. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2-3s 12-15p brzuch tak jak w art. (tj.razem z nogami) 1a. Allachy z linką z wyciągu 3-5s 8-12p 1b. Wznos nóg leżąc na ławce 3-5s max 2a. Opad na boki ze sztangielką 3-5s 8-12p 2b. Russian [...]

dzieki dzi za plan, napewno skorzystam z niego, ajwyżej drobne zmiany wprowadze i wystawie ten plan i powiesz czy jest już git :) a co do brzucha to musze ćwiczyc go jak najwiecej bo mam troszke odłożonego tłuszczu, tam napisał dzi że mi zależy na sile żebym szpanował, własnie że nie, zalezy mi na masie, siłe już nawet jako taka mam zaczynałem od [...]

[...] ktore bralem i ogolnego oslabienia. Tak czy inaczej trzymam sie mojego zdania, ze jest to bardzo fajny srodek, ktorym mozna robic delikatne cykle wlasnie tak dlugie jak sciontc napisal i nawet troche dluzsze. osobiscie wroce do oxy na 100% bo daje super wyniki silowe i nie daje retencji wody - pewnie dlatego jest krytykowana, bo sie po [...]

[...] pomijam fakt, ze post ten wogole nie pasuje do tego dzialu ... ale tu jest - dotyczy dopingu, wiec zabralem glos. Przejdzmy teraz do rzeczy - mnie tez zalezy na tym, zeby jak najmniej osob stosowalo SAA - ale zeby do tego doszlo, ludzie musza poznac CALA prawde na temat SAA, a nie tylko ta jedna negatywna strone. Ty zdajesz sie dostrzegac [...]

też mi sie podoba pozowanie... Ale tak jak pitt napisał pracuj nad ramionami

Conni was w ch**a robi, jak i reszte fanów i hejterów, naj**ał się whisky po wieczornym taczbutowaniu na plaży z Ido, j**nął se żarta na tweeterze i poszedł ruchać się z Dee a jutro pojedzie Bentleyem na trening do SBG. Napisał mi więc pewne info ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-19 22:55:36

Hahaha co wy tu odp*****acie? %-) Jak dzieci. Gdyby to był zabieg marketingowy to wydaje mi się, że trochę za daleko to poszło i ludzie wkurzyliby się za takie zagrywki. Conor wybrał drogę fightera-showmana i do teraz mu to nie przeszkadzało, a nagle coś mu nie pasuje. Ktoś wcześniej dobrze napisał, że powinien wcześniej poinformować UFC, że chce [...]

Ja p******e jaka saga jak w jakiejs telenoweli %-) Zaraz sie okaze ze tego tweeta to Dana Conorowi napisal %-) Znowu beka z rana %-) https://giant.gfycat.com/RegalImprobableCoati.gif Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-22 06:23:59

Jak wyzej ktos napisal-poradzili sobie bez Brocka, GSP , Rondy, wiedza ze irlandzkiego bachora nie potrzebuja. Pieknie ze UFC w NY tez my zablokowali za to. Bachor sie uczy ze nie jest pepkiem swiata

[...] z Nogiem to jest następny na liście czyli pod koniec roku Cain (jeśli pokona Reema) vs. Werdum. JDS niech walczy z Huntem jeśli ten wygra ze Struve albo z Reemem jeśli wtopi jakimś cudem z Bigfootem, Cormier jeśli rozmyśliłby się z tym cięciem do 205 i Barnett jeśli przeszedłby do UFC, jest mnóstwo opcji, bo nikt mu nie da rewanżu automatycznie [...]

[...] tam taki jeden koleś, który robił tylko wyciskanie na płaskiej i nic innego. Wyciskał co prawda sporo bo około 130 kilo, ale wyglądał paskudnie. Był cały zalany, ale nie tak jak typowy koks, a raczej jak spasione 35 letnie dziecko. Na oko musiał coś brać, bo skąd taka siła? Jak na niego patrzyłem to zastanawiałem się, kiedy mu stawy pójdą i [...]

[...] Nie ćwiczę w duchu GS. Podrzuty z dwunastkami byłyby np. dla mnie odpowiednie. (niestety mam 12kg STAYER'a i nie można już dokupić drugiej!). Skoro wyciśniesz 10x, to jak już chcesz robić podrzuty, to rób więcej niż 6. Może po 10 na stronę i zmiana ręki (bez przerw). Pracuje prawie całe ciało. Mięśnie mniej dostają, ale układ krążenia [...]

posiłek 6 (potreningowy i nocny zarazem): - banan - rodzynki (20g) wszystko OUT, żadnych ww przed snem!!!, daj pół kostki twarogu i łyżkę oliwy Oj radosuaf... , a przeczytales to co Skalar napisal Kolega ma posilek potreningowy- ostatni, to wegle musza byc tylko o niskim IG jak platki owsiane.

[...] widac kawał chłopa, dora szerokość,dobre nogi, troche brakło docięcia i chyba stąd trzecie miejsce. miejsce 4 Redd - Łukasz wąska talia,szerokie plecy,wielkie uda...jak ktoś napisał ciężko się o coś doczepić ale ktoś musiał być tym czwartym... mnie osobiście troche razi brak brzucha i łydek i chyba dlatego poza podium tym razem. miejsce [...]

??? silownie mam tak blisko ze sie odwracam i juz mam, i nadal tak jest jeszcze przez pewnien czas...jak ciwicze to nie pisze proste, trzeba sie skupic na tym co sie robi a nie siedziec wtedy i pisac na sfd... co do gg to 6813481 ?? zle gg? jak siedze od czasu kiedy ci napisalem ze jestem... jakos Ive do mnie cos tam kiedys napisal i problemu [...]

[...] z siebie. Obejrzyj wczesniejsze walki sprzed UFC. Nawet w tej nudnej walce z Werdumem zjadał wszystkie jego ciosy (fakt słabe, ale jednak) bez mrugniecia powieką a dzisiaj jakis pierwszy lepszy niepozorny grubasek ala wujek staszek jak ktos wczesniej napisał usadza go byle ciosem. To nie jest przypadek. Podsumowując: Ali bez koksu - ok nie [...]